Kayla Itsines ist eine international renommierte Personal Trainerin und Unternehmerin, die mit ihren zugänglichen und effektiven Trainingsprogrammen die Fitnessbranche revolutioniert hat. Kayla wurde in Adelaide, Australien, geboren. Ihre Leidenschaft für Gesundheit und Fitness begann in jungen Jahren und führte sie schließlich zu einer Karriere, die es Millionen von Frauen auf der ganzen Welt ermöglicht, ihre Wellnessziele zu erreichen.

Große Anerkennung erlangte sie durch ihre Bikini Body Guides oder BBG (jetzt High Intensity with Kayla Itsines), die hochintensive Workouts für alle Fitnessstufen anbieten. Der Erfolg dieser Leitfäden beflügelte die Gründung der Sweat-App, wo Benutzer nicht nur auf BBG, sondern auch auf verschiedene andere Trainingsstile zugreifen können, die von Top-Trainern maßgeschneidert wurden.

Kaylas Einfluss geht über körperliche Fitness hinaus; sie setzt sich nachdrücklich für geistiges Wohlbefinden und Körperpositivität ein. Ihr Ansatz betont eher nachhaltige Veränderungen des Lebensstils als schnelle Lösungen und ermutigt Frauen, von innen heraus Selbstvertrauen aufzubauen.

Zusätzlich zu ihren digitalen Angeboten hat Kayla Bücher verfasst, darunter Der 28-Tage-Leitfaden für gesunde Ernährung und gesunden Lebensstil von Bikini Body und Starte mit Kayla neu, die umfassende Einblicke in ein gesundes Leben bieten und Themen wie Ernährung, Trainingsroutinen und Motivationsstrategien behandeln.

Ihre engagierte Online-Community dient sowohl als Inspiration als auch als Unterstützungssystem für diejenigen, die sich auf ihrer Fitnessreise befinden. Auf Social-Media-Plattformen wie Instagram, wo sie über 15 Millionen Follower hat, tritt Kayla direkt mit den Fans in Kontakt, indem sie reale Transformationsgeschichten sowie praktische Tipps teilt.

1. Nach der Geburt ihrer Tochter Arna im Jahr 2019 entwickelte Kayla ein Trainingsprogramm nach der Schwangerschaft, das speziell auf junge Mütter zugeschnitten war. Dieses Programm konzentriert sich darauf, Frauen dabei zu helfen, nach der Geburt sicher wieder zu Kräften und Fitness zu kommen, und geht dabei auf die besonderen Herausforderungen der Erholung nach der Geburt ein. Quelle
2. 2021 wurde das grundlegende Trainingsprogramm von Kayla Itsines, Bikini Body Guide (BBG), in „High Intensity with Kayla“ umbenannt, um seinem kraftvollen und inklusiven Fitnessansatz für Frauen besser Rechnung zu tragen. Quelle
3. Im April 2024 startete Kayla Itsines „Sweat Daily with Kayla Itsines“, einen Podcast, in dem sie die Zuhörer dabei unterstützt, ihre Fitnessziele zu erreichen, indem sie Wellness-Themen wie Fitness, Ernährung, Achtsamkeit, Motivation, Schlaf und Biohacking untersucht. Quelle

1. „Wenn Sie Ihre Denkweise von „Ich hoffe, ich kann das schaffen“ auf „Ich werde das schaffen“ umstellen, ist das ein entscheidender Faktor.“
2. „Ruhe ist ein RECHT. Keine Belohnung. Lies das nochmal. Du musst dir keine Ruhe verdienen. Du musst dir kein Essen verdienen. Sie müssen sich auch nicht dafür bestrafen, dass Sie sich ein paar Tage frei nehmen, wann immer Sie müssen. Zur Schaffung gesunder Gewohnheiten gehört auch die richtige Planung Ihrer Erholungs- und Ruhetage. Denken Sie daran... wir bekommen nur einen Körper. Stellen Sie sicher, dass Sie ihn mit der Liebe und dem Respekt behandeln, den er verdient. “
3. „Nur weil es Zeit braucht, heißt das nicht, dass es nicht passiert.“

Kayla Itsines Fähigkeit, nachvollziehbare Inhalte zu erstellen, die ein ausgewogenes Verhältnis zwischen anspruchsvollem Training und verständlichen Ratschlägen bieten, macht sie für ein breites Spektrum von Zielgruppen attraktiv, die alle ein Interesse daran haben, ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zu verbessern. Zu ihren wichtigsten Zielgruppen gehören:

1. Frauen suchen Fitnesslösungen: Das Kernpublikum von Kayla Itines besteht hauptsächlich aus Frauen, die nach effektiven Wegen suchen, um ihre Fitnessziele zu erreichen. Dazu gehören sowohl Anfänger als auch solche mit fortgeschritteneren Fitnesserfahrungen.
2. Junge Erwachsene: Menschen in den Zwanzigern und Dreißigern fühlen sich besonders von ihren dynamischen Trainingsroutinen angezogen, bei denen Komfort und Effizienz im Vordergrund stehen, sodass sie für einen geschäftigen Lebensstil geeignet sind.
3. Mütter nach der Schwangerschaft: Viele junge Mütter wenden sich an die Programme von Kayla Itsines, um nach der Schwangerschaft durch gezielte Trainingseinheiten, die auf diese spezielle Lebensphase zugeschnitten sind, wieder Kraft und Fitness zu erlangen.
4. Fitnessbegeisterte: Menschen, die sich leidenschaftlich für einen gesunden Lebensstil einsetzen, schätzen die Vielfalt und Intensität der Trainingspläne von Kayla Itsines, die je nach persönlichen Zielen skaliert werden können.
5. Befürworter ganzheitlicher Gesundheit: Personen, die an ganzheitlichem Wohlbefinden interessiert sind, das nicht nur körperliche Fitness, sondern auch psychische Gesundheit und Ernährung umfasst, fühlen sich vom umfassenden Ansatz von Kayla Itsines angezogen. Ihre Programme beinhalten häufig Anleitungen zu ausgewogenen Essgewohnheiten und mentalen Wohlfühlpraktiken.