Kayla Itsines est une entraîneuse personnelle et une entrepreneure de renommée internationale qui a révolutionné l'industrie du fitness grâce à ses programmes d'entraînement accessibles et efficaces. Née à Adélaïde, en Australie, la passion de Kayla pour la santé et la forme physique a débuté très jeune et l'a finalement amenée à poursuivre une carrière qui permet à des millions de femmes du monde entier d'atteindre leurs objectifs de bien-être.

Elle a acquis une large reconnaissance grâce à ses Bikini Body Guides ou BBG (aujourd'hui High Intensity with Kayla Itsines), qui proposent des entraînements de haute intensité conçus pour tous les niveaux de forme physique. Le succès de ces guides a stimulé la création du Application Sweat, où les utilisateurs peuvent accéder non seulement à BBG, mais également à divers autres styles d'entraînement conçus par les meilleurs entraîneurs.

L'influence de Kayla ne se limite pas à la forme physique ; elle défend fermement le bien-être mental et la positivité corporelle. Son approche met l'accent sur des changements de mode de vie durables plutôt que sur des solutions rapides, encourageant ainsi les femmes à renforcer leur confiance intérieure.

En plus de ses offres numériques, Kayla est l'auteure de livres, dont Le guide de 28 jours pour une alimentation saine et un mode de vie de Bikini Body et Redémarrer avec Kayla, qui fournissent des informations complètes sur les modes de vie sains, en abordant des sujets tels que la nutrition, les exercices physiques et les stratégies de motivation.

Sa communauté en ligne dédiée est à la fois une source d'inspiration et un système de soutien pour ceux qui souhaitent se remettre en forme. Sur les réseaux sociaux comme Instagram, où elle compte plus de 15 millions d'abonnés, Kayla communique directement avec ses fans en partageant des histoires réelles de transformation ainsi que des conseils pratiques.

1. Après la naissance de sa fille, Arna, en 2019, Kayla a développé un programme d'entraînement post-grossesse spécialement conçu pour les nouvelles mères. Ce programme vise à aider les femmes à retrouver leur force et leur forme physique en toute sécurité après l'accouchement, en relevant les défis uniques du rétablissement post-partum. Source
2. En 2021, le programme d'entraînement fondamental de Kayla Itsines, Bikini Body Guide (BBG), a été renommé « High Intensity with Kayla » afin de mieux refléter son approche responsabilisante et inclusive de la condition physique féminine. Source
3. En avril 2024, Kayla Itsines a lancé « Sweat Daily with Kayla Itsines », un podcast dans lequel elle aide les auditeurs à atteindre leurs objectifs de mise en forme en explorant des thèmes de bien-être tels que la forme physique, la nutrition, la pleine conscience, la motivation, le sommeil et le biohacking. Source

1. « Passer de « J'espère pouvoir y arriver » à « Je vais faire en sorte que cela se produise » change la donne. »
2. « Le repos est un droit. Ce n'est pas une récompense. Lis-le encore une fois. Vous n'avez pas besoin de gagner du repos. Vous n'êtes pas obligé de gagner de la nourriture. Vous n'avez pas non plus à vous punir pour avoir pris quelques jours de congé chaque fois que vous en avez besoin. L'adoption de saines habitudes COMPREND la planification adéquate de vos jours de convalescence et de repos. N'oubliez pas... nous n'avons qu'un seul corps, assurez-vous de le traiter avec l'amour et le respect qu'il mérite. »
3. « Ce n'est pas parce que cela prend du temps que cela ne se produira pas. »

La capacité de Kayla Itsines à créer un contenu pertinent alliant une formation rigoureuse à des conseils accessibles la rend attrayante pour un large éventail de publics, tous animés par le désir d'améliorer leur bien-être physique et mental. Ses principaux groupes cibles sont les suivants :

1. Les femmes à la recherche de solutions de remise en forme : Le public cible de Kayla Itines est principalement composé de femmes à la recherche de moyens efficaces pour atteindre leurs objectifs de mise en forme. Cela inclut les débutants ainsi que ceux qui ont une expérience de fitness plus avancée.
2. Jeunes adultes : Les personnes âgées de 20 à 30 ans sont particulièrement attirées par ses programmes d'entraînement dynamiques qui mettent l'accent sur la commodité et l'efficacité, ce qui les rend adaptés à un mode de vie occupé.
3. Les mamans après la grossesse : De nombreuses nouvelles mères se tournent vers les programmes de Kayla Itsines pour obtenir des conseils sur la reprise de la force et de la forme physique après la grossesse grâce à des entraînements ciblés conçus pour cette étape de vie spécifique.
4. Passionnés de fitness : Les personnes passionnées par le maintien d'un mode de vie sain apprécient la variété et l'intensité des plans d'entraînement de Kayla Itsines, qui peuvent être adaptés en fonction de leurs objectifs personnels.
5. Défenseurs de la santé holistique : Les personnes intéressées par le bien-être holistique, qui englobe non seulement la forme physique, mais aussi la santé mentale et la nutrition, sont attirées par l'approche globale de Kayla Itsines. Ses programmes incluent souvent des conseils sur les habitudes alimentaires équilibrées et les pratiques de bien-être mental.